keskiviikko 25. huhtikuuta 2012

BLOGI MUUTTAA!

Heip!

Nyt vaihtaa blogi osoitetta. Tämä on viimeinen päivitykseni tänne blogspottiin :) Pidän blogspotin blogiani auki vielä kuitenkin pariviikkoa, tosin, ilman uutta sisältöä.

Mutta JUURI TÄSTÄ HETKESTÄ LÄHTIEN olen osoitteessa:

http://mukillinenmaitokahvia.wordpress.com


Paihoittelen vielä hieman keskeneräistä ulkoasua.. Lisäilen matskuja, kuvia ym. koko ajan lisää :)) Hope you like it! :)


Terkuin, Retu

torstai 19. huhtikuuta 2012

Parempaan päin

Nyt on Joensuuhun taas kotiuduttu, ja kyllä teki hyvää käväistä vähän huilailemassa äiskän sohvalla.
Nyt onkin viikkoa eletty täysin iloisemmalla mielellä ja paremmalla voinnilla.

Kun on ollut parempi vointi niin henkisesti kuin fyysisestikin niin on jaksanut energisesti painella tukkaputkella ympäri ämpäri eilisen ja tämänkin päivän. Eilisaamuna tulin bussilla Joensuuhun ja käännyttyäni pikaisesti kämpillä, vein pyörän huoltamolle ja suuntasin koululle. Koulusta pääsin puoli neljän aikaan ja painelin hakemaan pyörääni. Hinta olikin hieman eriluokkaa kuin luulin. Viimeksi nimittäin muistelin että etupyörän uusiminen maksoi alle 20 e! Nyt hintaa tuli 32 euroa! No, koko pyörä piti tosin vaihtaa, ja samoin sisäkumi... Eturenkaan tapauksessa taisi olla, että pelkkä sisäkumi oli puhki.. :/ No nyt pääsee kuitenkin vinhasti eteenpäin kun on renkaat kunnossa!

Mutta takaisin eilispäivään; koulun jälkeen lapoin hieman apetta naamaan ja sitten töihin 18-23. Kyllä uni maistui kun pääsi kallistumaan puolenyön jälkeen petiin.

Tänään sitten piipahdin keskussairaalalla naistenpolilla aamulla ihan rutiinitarkistuksessa. Päivällä tein kouluhommia ja illalla menin M.B:n spinningiin fittarille. M osaa kyllä vetää sellaiset spinningit, että oksat pois! Jalat ovat tunnin jälkeen yhtä kypsää spagettia ja pää kuin yksi iso, hikoileva puolukka. Mutta kaiken sen rehkimisen ja hikoilun jälkeen tuleva olo on jotain niin euforista..! Ah. Tälläkin tunnilla sykemittari näytti, että keskisyke oli 81 % maksimista ja kcal kulutus 635. Huhhuh. Ei se ihan rentoo meininkiä ole. Evästä täytyy tankata reilusti, niin ennen, kuin jälkeenkin spinnailun.

Mutta tosiaan, tällä viikolla on mieliala ollut ihan toista kun viimeviikolla, olin niin ahdistunut, enkä vieläkään tiedä mistä se kumpusi.


                                Ihanat huopahelmet, jotka sain synttärilahjaksi kummiltani :)


Sain muuten hieman yllättävää tietoa kun kävin naistenpolilla. Luuntiheysmittauksen tuloksia käydessämme läpi, lääkäri sanoi että yhdessä lannerangan nikamassani on jo OSTEOPOROOTTINEN tila. Toisessa lonkassa ja parissa muussa paikassa lannerangassa, tila on osteopeniaa. Huh. Se laittoi kyllä hieman ajattelemaan.. Luustosta huolehtiminen tässä iässä kun on äärimmäisen tärkeää. No onneksi kalkkilääkitys aloitettiin jo tammikuussa ja hormonilääkkeiden syönti jatkuu, estrogeenin muodostuminen kun on äärettömän tärkeää luuston kehittymiselle. Lääkäri sanoi että hänen mielestään hormonit voitaisiin ehkä lopettaa jos saisin vain 2-3 kiloa lisää. Se myös parantaisi ehkä luuston tilannetta. Luunhauraus on kuulemma kroonistuneen alipainoni syytä.

Tämmöistä siis tänään... Nyt itseään vain niskavilloista kiinni. Pari kiloa pitää nyt tähän rankaan saada, (vaikka sitä on yritettykin monta vuotta). En halua että luustoni on kuin joku riisikakku, joka murtuu, tai lässähtänyt muffinssi, joka painuu vuosien mittaan kasaan!


Ps. Sain elämäni ensimmäiset veromätkyt! Aina on tullut palautuksia, mutta nyt tuli Kelalta ylläri: 189 euroa maksettavaa... että Morjens.

PPs. Soitin tänään Maskuun ja kyselin sohvaani. Kuulemma ensiviikon alussa toimitetaan asunnolleni :) Hih. Mutta ei tämä järjestys näinkään paha ole, sänky on palvellut oikein kivasti tässä pari viikkoa sohvan tehtävää :)


sunnuntai 15. huhtikuuta 2012

Lepiä mielelle ja keholle

Hei hou.

Niinkuin viime postauksesta kävi ilmi, on ollut aikamoinen stressitila päällä niin päässä kuin kropassakin. Eilen heräsin aamulla aikaisin ja menin salille, siitä sitten suoraan töihin.  Melkein 9 tuntia tuli painettua duunia (12.45-21.30)  ja ei ollut mikään kaikkein iisein päivä kyllä kyseessä. Kyllä taas muisti mitä se kiire ja ruuhka-aika ravintolassa meinaa... uuf.

Välillä oli sellainen olo, että teksisi mieli tunkea porkkanat korviin ja mennä siivouskomeroon tekemään hengitysharjoituksia.

Jalkoihin koski salitreenin jäljiltä koko päivän, varmaan koska palautuminen ei päässyt oikein vauhtiin. Lisäsin sitäpaitsi painoja hauiksissa ja kokeilin jalkaprässissäkin isompaa painopakkia mutta siinä vaiheessa kun lonkasta kuului inhottava lonksahdus kun puskin prässiä hampaat irvessä niin laitoin painot takaisin entisiin :D

Kymmeneltä kun pääsin kotiin, olisin voinut kaatua suoraan sänkyyn. Väsymyksestä huolimatta nukuin levottomasti. Aamulla jalkoja särki edelleen ja kroppaa tuntui olevan todella jumissa. Sydän hakkasi ja ajatukset vaan pyörivät päässä.. Pieni kävelylenkki raittiissa ilmassa helpotti hieman oloa. Iltapäivällä pakkasinkin sitten laukkuni ja hyppäsin VR:n matkaan.

Maanantai ja tiistai on koulusta vapaata, joten päätin tulla Kiteelle äitimuorin luo pariksi päiväksi lepuuttamaan päätä ja kehoa. Voi sanoa, että olo on sellainen, että käy henkisesti ja fyysisesti jotenkin ylikierroksilla. Nyt rauhallisesti paripäivää, niin eiköhän tämä tästä... Keskiviikkona sitten takaisin Joensuuhu toivottavasti uusissa voimissa.




Kävi tässä mielessä sellainenkin mahdollisuus kuin ''ylikunto''.. Luin netistä että oireisiin kuuluu mm. seuraavaa:

''Ylikunnosta puhutaan usein kilpaurheilijoiden yhteydessä, mutta siihen voi joutua myös kuka tahansa aktiiviliikkuja sekä myös satunnainen liikkuja. Tällöin kehon puolustusmekanismi ei ole parhaimmillaan, ja infektioriski kasvaa. Fyysisesti ylirasittunut henkilö on herkempi myös henkisesti, jolloin ahdistuneisuus ja alakuloisuus lisääntyvät.

Akuutti ylikunto voi tulla yhden tai muutaman erittäin kovan treenin jälkeen. Siihen voi joutua myös silloin, jos on treenannut liian monena perättäisenä päivänä ilman kunnollista lepoa. Kehon energia- ja nestetasapaino on myös silloin yleensä järkkynyt, mikä heikentää kehon puolustusjärjestelmää.
Tällaisen ylikunnon perusoireita ovat leposykkeen nousu, väsymys ja usein nuhantapainen olotila, joka johtuu limakalvojen ärsyyntymistä, ei varsinaisesta flunssasta.

Jos kovan liikuntaharrastuksen lomaan tulee lisänä vielä henkisiä ponnisteluja, esimerkiksi opiskelu- tai työkiireitä, ihmissuhdeongelmia tai muuta henkistä rasitusta, niin kokonaisrasitus lisääntyy entisestään. Elimistön tasapaino järkkyy entisestään. Keho siirtyy ylirasituksen puolelle, vaikka fyysinen rasitus ei olisikaan entisestään koventunut. Tällöin fyysistä rasitusta tulisi keventää ja yrittää hoitaa muut asiat kuntoon.



Liiallinen treenaaminen ei todellakaan paranna tuloksia, päinvastoin. Jos tunnet olevasi epätavallisen väsynyt, paikkoja särkee tai sinulla on kuumetta, lepää. Usein käy niin, että olo paranee hyvinkin nopeasti ja sallii esimerkiksi työnteon vallan hyvin. Liikuntaa kannatta silti vielä siinäkin vaiheessa välttää. Kuumeen jälkeen tulee odottaa niin kauan, että tuntee itsensä täysin terveeksi ennen kuin lähtee treenaamaan.



Ylikunnon tyypillisiä oireita
  • korkea leposyke ja/tai korkea palautumissyke
  • yleinen väsymys ja liikkuminen ei innosta
  • väsyy treeneissä entistä nopeammin
  • voimatasot alkavat laskea
  • koordinaatio heikkenee
  • unensaanti heikkenee tai yliuneliaisuus
  • ruokahalu heikko tai valtava, ei normaali – oudot mielihalut ovat tavallisia
  • voimakas jano tai janottomuus
  • psyykkisesti ylikierroksilla tai masentuneisuutta, flegmaattisuutta
  • useat flunssat tai jatkuvaa kuumeilua
(teksti: http://kiloklubi.fi/artikkelit/Ylikunto-voi-vaivata-tavallistakin-liikkujaa )


Kellään kokemuksia ylikunnosta? Onko oireet tällaisia?



Ps. Huomasin tänään että pyöräni takakumi on puhki :( YAAR. On mennyt kyllä tuohon rotteloon jo melkoisesti rahaa... Ostin siis vuosi sitten tuon Tunturin rotiskon viidelläkympillä, johon olen ostanut jo kolme pyörän lukkoa (n.10 euroa per kipale) ja kesällä vaihdatin siihen etupyörän (14 euroa) koska se oli puhjennut.

Nyt, mietiskelen tässä, ostaakko kokonaan KUNNOLLINEN uusi pyörä, vaiko paikkauttaa vain takakumi ja painella menemään vanhalla rottelolla..?

perjantai 13. huhtikuuta 2012

Kun seinät tulee niskaan!

Tiedättekö sen tunteen, kun ahdistaa?

Kun ei tiedä mistä se tulee ja mistä se johtuu, mutta joku vain ahdistaa. Ahdistaa niin hirveästi.

Kotona ollessa, tuntuu ettei mitään saa aikaiseksi ja ei pysty keskittymään mihinkään. Itkettää ja ärsyttää. Pää tuntuu räjähtävän ja repeävän.

Eilen minulla oli tällainen päivä pitkästä aikaa. Niitä tulee aina ajoittain. Eilen en osannut yhtään taas sanoa, mistä ahdistus kumpusi. Koulussa ollessa väsytti ja kaikki ärsytti. Kun pääsin kotiin, tuntui että en tiedä mitä tehdä seuraavaksi. Ajattelin käydä päiväunille, olin niin uupunut. Sitten näinkin likaa kaapin pielessä, seinässä ja oven pielessä, rupesin taas luuttuamaan pintoja rätillä... Huomaan, että teen sitä kun olen todella ahdistunut. Kaiken pitäisi olla '' moitteettoman puhdasta'' ja siistiä. En voinut käydä unille ennenkun olin saanut '' hommat kuntoon'' ympärillä. Saatan myös pyyhkiä pölyjä monta kertaa viikossa ym. Ja otan siitä hirveää stressiä. Samoin kuin imuroinnista. Joka viikko ''pitää'' imuroida, samoin pestä vessa. Vaikka kukaan ei olisi käynyt luonani, vaikka olisin ollut vain yksin asunnossani.

Mutta takaisin eiliseen...
Kun olin vähän aikaa maannut sohvalla tiskasin ja keitin kahvia. Kokeilin lukea lehteä mutta huomasin lukevani samaa lausetta uudestaan ja uudestaan. En voinut keskittyä mihinkään. Päässsäni sinkoili ajatuksia. Kokeilin saada asioita järjestykseen päässäni viikonlopun ja ensiviikon osalta. Milloin teen koulujuttuja? Milloin käyn salilla? Milloin imuroin? Entä käyn kaupassa? Lähtisinkö käymään alku viikosta Kiteellä, kun koulusta on vapaata maanantaina ja tiistaina? Välillä pääni meinaa hajota, kun suunnittelen viikkoa päässäni liian lukujärjestysmäiseksi. Huomaan joskus esim. treenaamassa ollessani miettiväni, menisinkö huomenna salille, vaiko sittenkin spinningiin. Entä ylihuomenna? Entä viikonloppuna? YAAAAR.



Lopulta lähdin eilen spinningiin klo 17.20,  ja kaikki helpottui.

Huh, se hiki ja energia mitä sai kun polki täysillä pyörällä ja sai uuvuttaa jalkansa täysin. Sai jotenkin taas järjen äänen päähän ja kaikki tuntui valoisammalta ja selkeämmältä.

Kun tulin kotiin hiestä märkänä ja posket punoittaen, tuntui taas että elämä on ihanaa ja että ei ole mitään hätää, asiat sujuvat omalla painollaan. Varmaan omasta stressitilasta johtuen, oli sykkeetkin melko korkealla..

Oli kyllä tehotreeni:

Spinning: 57 min, keskisyke 164 (84% maksimista) ja max syke 179, kalori kulutus 540 kcal. HUHHUH <3


--------

Onko teillä koskaan tällaisia ahdistuskohtauksia? Mitä huomaatte tekevänne kun olette ahdistunut? Helpottaako se? Mikä ahdistukseen lopulta helpottaa?

Nyt kun ajattelen eilistä, niin luulen että ahdistus tuli siitä, että saimme hirveästi lisää koulutehtäviä, muutama iso projekti lähestyy loppuaan, deadlinet lähenevät, huomasin jääkaapin ammottavan tyhjyyttään ja että magnesiumit, rautalääkkeet ja suihkusaippua ovat lopussa ja tajusin etten ole viikkoon imuroinut. Liian paljon asiaa pieneen päähän.Tänään koulua 8-16 ja lauantaina taas töitä 13-22... Missä välissä teen mitäkin? Välillä päivät on hirveää suunnittelua. Jos on koulua neljään, kannattaa ottaa kamat mukaan kouluun, että voi mennä suoraan koulusta spinnaamaan tai salille. Sitten jos koulu alkaa puoli yksi, kannattaa käydä ennen sitä salilla. Sitten jos eilen olet käynyt salilla, ei kannata tänään mennä, vaan tehdä mielummin aerobista... On kauheaa kun ottaa liikunnastakin tällaista stressiä, vaikka se onkin sellainen asia mistä nauttii ja se pitäisi vain tukea omaa hyvinvointia ja jaksamista.

Huomaan, että ahdistuneena siisteys ympärilläni on todella tärkeää. Hinkkailen pintoja ja lakaisen lattiaa. Pienikin tahra oven karmissa häritsee. En myöskään osaa keskittyä, ja pienikin vastoinkäyminen tuntuu katastrofilta. Jos maito purkki kaatuu pöydälle, rupeaisin varmaan itkemään.


Asiat mitkä helpottavat ahdistusta, on lähteä kotoa pois ja viedä ajatukset muualle. Lähteä esim. jumppa tunnille tai töihin. Jutella kaverin kanssa tai lähteä kävelylle. Luulen että kun päässä asiat tuntuvat kaaokselta, niin sitä suurempi halu ainakin itselläni on hallita kaikkea ympärillä olevaa mahdollisimman hyvin. Esim. siivoamisella ja omien menojen suunnittelulla.


Onneksi näistä ahdistuskohtauksista pääsee aina yli. Rankkoja ne ovat ja voimia vieviä, mutta niistä selviää.

maanantai 9. huhtikuuta 2012

Pääsiäinen

Pääsiäistä olen vietellyt Kiteellä äiskän luona. Töitä oli vielä perjantaina ja lauantaina, mutta sunnuntai ja maanantai oli vapaata. Tulin töiden jälkeen yöbussilla suoraan duunivuorosta Kiteelle.

On kyllä saanut rentoutua ja levättyä. Päiväunetkin nukuttiin eilen, sekä tänään :) On myös syöty herkkuja ja ulkoiltu kaunissa kevät säässä <3




Juhlistimme viikko sitten olleita synttäreitäni tässä samalla. Pyöräytin täytekakun ja koristelin sen oikein koreaksi :)




Suklaa munia on tullut syötyä ihan ähkyyn asti... :D



Söin muuten mämmiäkin, ja Flora Vanillan kanssa se olikin itseasiassa HYVÄÄ :) Ajattelin että voisin ensi viikolla ostaa sitä iltaherkuksi itselleni Joensuussakin :) Olin vain taas hirveän ennakkoluuloinen... Vuosi sitten kun viimeksi vetelin mämmiä, niin muistelin sen olleen pahaa.. Ehkä makuaistini on kehittynyt tässä vuoden aikana.. :)

Huomenna sitten kohti Joensuuta ja paluu arkiseen aherrukseen!

keskiviikko 4. huhtikuuta 2012

Jumitusta visuaalisen ilmaisun tunneilla...



                                                             (alkuperäinen photo)

Kivaa keskiviikkoa. Tässä upea pikainen photoshoppaus-harjoitukseni visuaalisen ilmaisun tunneilta... uujee. Reetta hangessa... :D

Vielä parituntia skolaa ja sit pääsiäislomaaaaaaa! <3

tiistai 3. huhtikuuta 2012

Easytone tutuksi!

Kävin viime viikolla testaamassa Lady Linellä Easytone- lautaa. Oli aika mielenkiintoinen kokemus!

Yhden puolituntisen aikana tutustuimme lautaan ja sen käyttöön, joten paljon ei kerennyt treenailla hikihatussa, lähinnä vain testailla erilaisia käyttötapoja.

Kokemus oli erittäin positiivinen, ja voisin kuvitella meneväni jatkossakin easytone- tunneille :)

Laudan sanotaan aktivoivan lihaksia aivan eritavalla ja kehittävän keskivartalon lihaksia ja tasapainoa. Lautaa kokeillessa voin kyllä sanoa, että aivan erifiilis oli kropassa kun askelsi noiden ilmatyynyjen päällä, verrattuna vaikka tavalliseen steppilautaan. Eikun vain reippaasti kokeilemaan! :)

 

 EasyTone

The integrated balance pods below the
step platform have been engineered
to create natural instability – forcing
muscles to compensate and adapt
so as to encourage toning.

 

Key features

  • Total body workout to help tone
    and tighten muscles
  • Multi-purpose functional training
    platform provides a diverse
    range exercises
  • Air pods create challenging instability forcing muscles to work hard
  • Adjustable air pressure allows
    varied intensity

(www.reebokfitness.info)

    keskiviikko 28. maaliskuuta 2012

    Hikeä ja uutta ohjelmaa!

    Vihdoinkin tuntuu että tauti on hellittänyt ja on päässyt revittelemään salille :)

    Maanantaina kävin spinnailemassa ja pikkuisen lihaskuntoilemassa, ja ai että tuntui ihanalta vetää jalat ihan spagetiksi spinningpyörän satulassa <3 kun hikikarpalot tunnin jälkeen kimaltelivat iholla niin oli helppo hymyillä!

    Tiistaina päivitettiin saliohjelmaa, ja siitäkin olen aivan intona. Paljon uusia liikkeitä ja paljon vapaita painoja. Voin vetää koko salitreenin ilman ainuttakaan laitetta! How cool is that?! Olen itse sitä mieltä, että monipuolisempaa ja haastavampaa treeniä saa, kun tekee liikkeet vapailla painolla. Esimerkiksi vatsalihaslaitteessa tulee yleensä revittyä vain treeni läpi, jopa väärällä tekniikalla, eikä keskitytä jännittämään vatsalihaksia tai jarruttamaan liikettä. Ja vaikka tekniikka olisi kunnossa, keskittyy kaikki treenaus vain muutamaan lihakseen ( no se tietysti monilla on tarkoituskin..). Mutta esim. kyykkyjä tai pystypunnerruksia levypainoilla tehtäessä, on koko kroppa liikkeessä mukana, niin myös vatsalihakset ja selkä, kädet sekä jalat. Samoin hauis käännöissä, tulee vatsaa jänittää eritavoin silloin kun teet liikkeen käsipainoilla. Nämäkin ovat mielipide asioita, mutta itse en vain hirveästi noista laitteista tykkää. Kehittyminenkin on niissä paljon vaikeampaa, koska painomääriä ei voi lisäillä kilolla tai parilla, vaan yleensä hyppäys on n. 5 kiloa per paino pakki.



    Eilen kävin myös spinningissä, ja annoin mennä vieläkin kovempaa kuin maanantaina. Jalat olivat kuin vaivattua pullataikinaa viimeisten työosuuksien jälkeen, mutta se olo kun pääsi kotiin... Ah. Päivä alkoi nimittäin niin huonosti; koulussa minun piti alkaa koostamaan nettisivuja ja mitäs sitten tapahtuu; unohdin hallintapuolen salasanani, menin muuttamaan sitä palvelinasetuksista ja sitten koko schaisse kaatuu! Tunnin verran poistelin vanhaa palvelinta ja käyttöjärjestelmää ja kokeilin asentaa uutta tilalle ja luoda uuden sivuston.. No, sain lopulta tunnin aikana hommat siihen pisteeseen missä ne oli, ENNENKUIN kerkesin mitään sösssiä.. Sitten vielä kaadoin kahvit näppikselle.. Nice.

    Mutta onneksi huononkin päivän pelasti ihana endorfiiniryöppy spinningin jälkeen <3

    Tässä vielä tämän viikon treenilukemia:

    MA:
    -Spinning: 53 min
    ( 453 kcal, max syke 176, keskisyke 152)
    -Lihaskunto 30 min
    (137 kcal,  max 137, keski 109)

    TI:
    -Juoksumatto 40 min
    (alkulämppä 30 min+ jäähy 10 min, vauhdeilla 9-10 km/h)
    -Salitreeni 50 min

    KE:
    -Spinning 50 min
    (495 kcal, max 177, keski 158)
    -Vatsalihakset 20 min; (sivuvatsat 1 kg painoilla 2x15x3, istumaan nousut 15x3, rutistukset 15x3, lankku 3x 1 min; 80 kcal, max 126, keski 106)


    Tämmöistä tänään :) Nyt taas nettisivun kimppuun, toivottavasti en tänään kaada palvelinta tai järjestelmänhallintaa!!

    sunnuntai 25. maaliskuuta 2012

    Aamupalajuttuja

    Näin maanantaiaamun kunniaksi, kun uusi viikkokin on aluillaan, niin ajattelin esitellä teille lemppariaamupalani, jonka syön lähes joka aamu :D






    Eli aamupalasettiini tulee:

    - n. puoli purkkia maitorahkaa
    - luonnonjugurttia
    - loraus maitoa
    - hedelmä paloiteltuna (banaani/omena/päärynä)
    - kanelia ja steviaa
    - mysliä ja leseitä

    Namnam. kyllä jaksaa :)

    ... niin ja tietysti motillinen kahvia! Aamu ilman kahvia olisi kuin talvi ilman villasukkia!



    Mukavaa uutta alkavaa viikkoa! :)

    perjantai 23. maaliskuuta 2012

    Sitkeääkin sitkeämpi flunssa ja kuinka se selätetään?

    Heips vain.

    Ollut taas viikko hieman hiljaista, mutta ei ole oikein ollut mitään kirjoiteltavaa.. Ei ota vain tämä tauti lähteekseen... Tällä viikolla uskalsin käydä zumbailemassa ja hieman vatsalihaksia rutistelemassa salilla maanantaina, eikä tuntunut ollenkaan pahalta. Tiistaina sitten menin Kiteelle käymään ja moikkaamaan äiti muoria, joka joutui parin päivän sairaslomalle flunssan ja silmätulehduksen takia. Kiteellä vedin tiistaina ja keskiviikkoona pitkät lähes 12 kilometrin kävelylenkit kumpanakin päivänä <3 ah. Kyllä sai raitista ilmaa aivoihin ja kroppaan oikein kunnolla <3 Eilen sitten palasin Joensuuhun ja painelin salille, koska tuntui että flunssa vihdoinkin on helpottanut.

    No tunnin juoksut sitä vedeltiin matolla ja melkein tunnin verran hikoilin salillakin. Lisäilin hauis ja rintatreeniin painojakin ja sykkeet kohosi jopa 157 bpm! Huh. Eli kevyt salireeni ei todellakaan ollut...


                                 Eilen oli vielä salin jälkeenkin hyvä fiilis, toista oli tänä aamuna...


    Tänään ajattelin lähteä vetämään juoksutreenit matolla tässä aamupäivällä ja mennä illaksi töihin, niin kuinkas sitten kävikään: herättyäni huomasin että päänsärky on tullut takaisin ja olo on paljon limaisempi kuin parina viime päivinä... Vaihdoin sitten suosiolla juoksutreenin puolentoista tunnin kävelylenkkiin ulkona. En tahdo ottaa mitään riskiä, että flunssa tästä äityisi taas huonompaan suuntaan..Ärsyynnyttiköhän eilinen treeni tätä tautia taas, jos se ei ollutkaan vielä kokonaan parantunut.. Rupesin hieman epäilemään mykoplasmaakin, on tätä räkätautia jo kestänyt kohta 3 viikkoa!! Jos vielä sunnuntaina olo on tämä, niin maanantaina painelen kyllä lääkäriin! EN JAKSA ENÄÄ TÄTÄ SAHAAVAA FLUNSSAA! Haluan niin päästä spinningiin ja reenaamaan täysillä <3

    Eli ollut tämä viikko aika kevyttä liikuntaa lähinnä sen takia että kroppa ei ole vielä kunnossa... Toivotaan että ensi viikolla jo pääsisi paremmin urheilemaan <3

    Oletteko te pysyneet terveinä?


    No mutta, koulutöitä on ainakin saanut tällä viikolla tehtyä, kun ei ole iltoja juoksut jumpissa tms. On ollut vapaatakin aikalailla lukujärjestyksessä tällä viikolla, sen takia Kiteelläkin pääsin piipahtamaan.



    Tällä viikolla harjoittelimme esimerkiksi 3D- kuvan ottamista, eli anaglyfistä stereovalokuvausta (huh, mikä sanahirviö!). Ikuistin kolmeulotteiseksi kuvaksi rakkaat pehmonalleni :>


    Sitten yksi visuaalisen ilmaisunkurssin tehtävä oli tehdä vastamainos..Tein itse kannanoton McDonaldsia vastaan :)
    Saimme alkuviikosta uuden ryhmäprojektin ja suunnittelin logoehdotuksen ryhmätyöhömme. Teemme verkkosivut kuvitteelliselle ''Levy Pulju''- levykaupalle.


    Tämmöistä tänään. Nyt ei muutakun kahvia naamariin ja illaksi töihin. Seon morjes! Toivotaan että saan viimeisetkin flunssan rippeet karisteltua tämän viikonlopunaikana pois kropasta!

    perjantai 16. maaliskuuta 2012

    Friday greetings

    Perjantai on täällä taas! Koulu on tämän viikon osalta ohi, mutta työtunnit vielä edessä. Tänään iltavuoro ja huomenna pitkä päivävuoro... Sunnuntai on ansaittu vapaapäivä koulun JA töiden osalta. Ah. Luxury.

    Viikko on mennyt pienessä flunssassa. Päätä särekee, ahdistaa ja röörit ovat täynnä limaa. Salilla kuitenkin olen kaksi kertaa käynyt, kun ei ole kotiin malttanut jäädä.. ja ei tuo lihaskunnon tekeminen ole niin pahalta tuntunut. Juoksentelut matolla ja eilinen spinning tosin tekivät tiukkaa... En muista milloin olisin ollut noin hikinen kuin eilisen spinnailun jälkeen, vaikka sykkeet olivat paljon alempana kuin normaalisti. Mutta ei vain jaksanut painaa enempää. Jalat ja kroppa oli ihan puhki 45 minuutin jälkeen! Huhhuh. Eli ei ole kunto vielä ihan kohdillaan... Toivotaan että tämä tästä kohenisi.

    Tänään en mene jumppailemaan, sillä koulu loppuu klo 12 ja työt alkavat klo 16 niin nukun kyllä hyvällä omalla tunnolla tuossa välissä päikkärit. Joka tapauksessa, liikunnaksi tuon työnteonkin voi melkein laskea. Tarjoilutyö on melkoisen fyysistä verrattuna toimistossa istumiseen...

    Mutta tämmöiset pikaiset kuulumiset tähän väliin.

    Postaan kuitenkin teille näin perjantain kunniaksi yhden iiiiihanan vuohenjuustopiirakan ohjeen, jota teimme viime viikolla äiskän kanssa Kiteellä :) Ohje on Pirkka-lehdestä, ja se on oikeata heerrrrrrkkua!




    Tomaatti-vuohenjuustopiirakka
    1/2 pkt (à 500 g)Pirkka Luomu porkkanasosetta
    3/4 dl Pirkka Mainio juoksevaa rasvaseosta
    3 1/2 dl Pirkka hiivaleipävehnäjauhoja
    1 tl leivinjauhetta
    1/4 tl suolaa



    1/2 dl
    Pirkka sitruunapestoa
    1 pkt (200 g)Pirkka vuohenmaitojuustoa
    1 rs (250 g)Pirkka kirsikkatomaatteja
    2 rkl Pirkka pinjansiemeniä
    1/2 dl Pirkka aurinkokuivattuja kirsikkatomaatteja

    basilikaa tai rucolaa

    Sekoita porkkanasose ja rasva kulhossa. Lisää jauhot, joihin on sekoitettu leivinjauhe ja suola. Sekoita tasaiseksi taikinaksi. Painele taikina jauhoja apuna käyttäen uunivuoan (32 x 24 cm) pohjalle. Levitä päälle sitruunapesto.
    Leikkaa vuohenjuusto ja tomaatit ohuiksi viipaleiksi.
    Lado juustoviipaleet vierekkäin pohjalle. Asettele tomaatit piirakan päälle. Ripottele pinnalle pinjansiemenet.
    Paista 200 asteessa uunin alimmalla tasolla 25 - 30 minuuttia.
    Hienonna aurinkokuivatut kirsikkatomaatit ja ripottele ne piirakan pinnalle. Koristele tuoreella basilikalla tai rucolalla.




    Eikun leipomaan :)

    keskiviikko 14. maaliskuuta 2012

    Ensimmäinen blogipalkinto!



    oijoijijioijoijoij <3 Sain Lauralta One lovely Blog Awardin :) Kiitosta! Tämä tuli nyt kyllä täysin puskasta. Noh, mutta asiaan, palkinto velvoittaa muutamaan juttuun;

    One Lovely Blog Award " pelisäännöt ":

    1.Kerro linkin kera blogissasi, kuka lahjoitti sinulle tämän awardin.
    2. Kirjoita seitsemän random-faktaa itsestäsi.  

    3. Lahjoita tämä sama award 15 parhaalle blogille/bloggaajalle


    Eli 7 random faktaa:
    1. Olen aivan hulluna porkkanoihin... Siis ne ovat oikeasti mielestäni hyviä ja ihania <3 Niitä menee pari kiloa viikossa. 1 kilon pussi kestää ehkä 3 päivää... :>


    2. Pyrin jokapäivä olemaan sohvan ääressä silloin kun Frendit,Miehen puolikkaat ja simpsonit tulevat. Vaikka yleensä käy niin, että en edes kyseisiä ohjelmia telkkarista sitten kuitenkaan tuijota vaan olen tietokoneella ja telkkari pauhaa taustalla.


    3. Puhtaus ja siisteys on minulle todella tärkeää. Rupeaa ahdistamaan jos en ole pariin viikkoon imuroinut tms. vaikka pölyjä tai roskia ei lattialla näkyisi lainkaan.

    4. Pesen liikaa käsiäni. Ihoni on todella kuiva juuri tästä syystä, ja välillä sormenpääni ovat aivan halkeamilla.

    5. Inhoan varpaitani. Haluaisin kauniit jalat ja varpaat, ja sellaiset varpaiden kynnet, joita voisi lakata.

    6. En ole sönyt punaista lihaa yli kahteen vuoteen. Broileriakin syön harvoin, saattaa mennä viikko/viikkoja, etten syö ollenkaan lihaa. Silti, maidosta ja kananmunasta en voisi luopua!

    7. Olen äärettömän pihi!


    Viittätoista bloggaajaa en varmaan saa listattua, mutta annan palkinnon ainakin heille:
    http://kaakaokermavaahdolla.blogspot.com/
    http://a-rou.blogspot.com/
    http://viivinkroppakuntoon.blogspot.com/
    http://enkeksimitaantahan.blogspot.com/
    http://idas0fia.blogspot.com/
    http://tunteettomuus.blogspot.com/
    http://hannaliikkuu.blogspot.com/
    http://sansunblogi.blogspot.com/






    Siinäpä ainakin muutama kiva blogi, joita itse seuraan :))
    Palkinto kiertoon!


    torstai 8. maaliskuuta 2012

    Hiihtoloman kuulumiset

    Helou!

    Hiihtoloma meneillään ja kyllä kelpaa <3 Pientä huilia koulusta ja töistä on todellakin kaivannut. Sääkin on ollut tällä viikolla niin ihanan aurinkoinen ja keväinen, että tekisi mieli vain halailla vastaantulijoita ja laulaa suvivirttä! Hatuttaisi kyllä, jos pitäisi neljän seinän sisällä luokkahuoneessa istua ja haistella vain tunkkaista sisäilmaa.

    Nyt tosin on jo torstai ja alkaa olla lomaviikko lopuillaan. Mutta onneksi on kerennyt renotutua ja nauttia olosta ihan jo hyvin tässä viime päivien aikana.

    Hiihtoloma sai arvoisensa aloituksen, kun lauantaina lähdimme Ruotsin risteilylle tyttöporukalla. Maanantaina palasimme takaisin Helsinkiin vatsalihakset hellinä nauramisesta, mahat pinkeinä herkuista ja matkalaukut pullollaan Tukholman ostoksista. Itsekin sorruin muutamaan vaateostokseen (alunperinhän minun ei pitänyt ostaa mitään Tukholmasta, mutta kuinkas sitten kävikään heti ensimmäisessä vaatekaupassa, jonka ovesta astuimme...) ja tietysti kannoin karkkia Taxfreestä. Laivaresissu ei vaan ikinä onnistu ilman pakollisia karkkiostoksia... Tosin nyt ei mukaan tarttunut ainuttakaan Tobleronea! :)



     Tukholmassa meri oli sula ja kevät jo pitkällä <3



    Mutta; Kiitos tyttöni M,M,J&S! Oli ihana reissu! Tätä muistellaan vielä pitkään! :))



    Nyt olen Kiteellä äiskän luona. Tänne kotiuduin eilen illalla. Eli melko liikkuuvaa elämää on tämä tyttö tässä viimepäivät viettänyt. Tiistain vietin reissun jälkeen Joensuussa ja vedin juoksutreenin aamusta Ladyllä ja illalla kävin lihaskuntojumpassa tappamassa pakaralihakset askelkyykyillä.

    Kroppa oikein huusi liikuntaa reissun jälkeen ja varsinkin jotain sellaista mikä laittaisi nesteet liikkeelle. Suolainen ruoka ja karkit laittoivat olon melko turpeaksi. Kyllä sai aineenvaihdunta kyytiä juoksumatolla vedellessä. Ajattelin että olisi kiva joskus laitella tänne näitä omia treenejä, niin ajattelinpa tässä nyt postata tiistaisen intervallireenin:


    Intervallijuoksu 6.3.

    Lämppä:
    5 min - 9 km/h - k 0,5°
    Treeni ( kaksi kertaa läpi)
    5 min - 10 km/h - k 0,5°
    5 min - 12km/h - k 0,5°
    5 min - 10,5 km/h - k 0,5°
    5 min - 12 km/h - k 1,5 °
    5 min - 10,5 km/h - k 0,5°
    5 min - 13 km/h - k 0,5°
    Jäähy:
    5 min - 10 km/h - k 0,5°
    5 min - 9 km/h - k 0,5°

    = yhteensä 75 min
    Keskisyke: 159, Max 175, 685 kcal

    Tämmöistä. Kiinnostaako ketään ylipäätään lukea treeneistä mitään? Sanokaahan mielipiteitä, niin tiedän mitä kannattaa postailla! :)

    keskiviikko 29. helmikuuta 2012

    Hedelmäinen herkkuvinkki

     Toissa päivänä vielä Kiteellä ollessa, ajattelin tehdä jotain helppoa ja vaivatonta jälkkäriä. Äidin hedelmäkori pursusi vaikka mitä aina banaaneista viinirypäleisiin, joten ajattelin pyöräyttää jonkinlaisen hedelmäherkun.. :) Ja ihan hyvää siitä tuli kun vain käytti luovuutta ja mielikuvitusta! Varsinkin vaniljajäätelön kanssa nautittuna lämpimät ja kaneliset hedelmät veivät kielen mennessään... <3





    Mitä tarvitaan?

    - hedelmiä (banaania,omenaa,viinirypäleitä,anansta,päärynää yms.)
    - hieman juoksevaa leivontamargariinia
    - siirappia
    - kanelia
    - sitruunamehua
    - mysliä, kaurahiutaleita, leseitä tms. ( Itse murensin Fitnessmuroja kourallisen ja lisäsin sekaan ruisleseitä ja mantelilastuja..)

     Mitä tehdään?

    -> pilko hedelmät uunivuokaan, valuta päälle sitruunamehua, siirappia ja hieman juoksevaa margariinia
    -> ripottele päälle kaneli ja mysli-muro-lese seos
    -> 175 asteiseen uuniin n. 20-30 min
    -> syö lämpimänä vaniljajäätelön kanssa <3






    Ps. Sain peukalooni antibioottikuurin...

    Pps. Haluan vielä avautua hieman aiheesta:

    KEIKKALÄÄKÄRI TERVEYSKESKUSPÄIVYSTYKSESSÄ siis epäili että sormessani on alkava reuma tai patti on rasitusvamma. Sitten hän vielä neulalla lävisti kivuliaasti patin ohuella neulalla ja totesi ettei sieltä tulehduseritettä tule. Sitten hän totesi ettei tiedä mikä se patti on, ja kehotti syömään buranaa ja pitämään kylmähaudetta.

    TYÖTERVEYSLÄÄKÄRI YKSITYISELLÄ PUOLELLA taas sanoi heti että sormessahan on selvä pehmytkudos tulehdus. Peukalon päässäni on halkeama, josta bakteeri on ilmeisesti päässyt sisään. Lääkäri määräsi heti kättelyssä viikon antibioottikuurin.

    Että näin. Mitä tästä opimme: terveyskeskus on arvauskeskus.

    tiistai 28. helmikuuta 2012

    Parin päivän lomailut

    Tulin sunnuntaina tänne Kiteelle pikkuveikan kyydillä ja tänään sitten palailen illalla Joensuuhun samalla kun velipoika painelee takaisin kasarmille. Pakko oli tulla hieman äiskän luo lepuuttamaan hermoja, nimittäin on melkoinen viikko takana..




    Viisauden hampaita poistettiin kaksi kipaletta torstaina, no se meni yllättävän hyvin! Ei yhtään kipua tai jälkisärkyjä.. Mutta, torstaina peukaloon tuli taas rasitusvamma(ko?) eli hirveä patti, jota eilen kävin päivytyksessä näyttämässä.. Lääkäri ei osannu diagnosoida mikä se on. Mutta kipeä ja punainen se on, ihankuin peukalossa olisi tulehdus... Auu. Huomenna käyn vielä näyttämässä varmaan peukkua työterveyslääkärille..

    EIKÄ SIINÄ VIELÄ KAIKKI, paras on vielä edessä: Nimittäin perjantaina katosi rahapussi. Kyl-lä, kortteineen päivineen. Onneksi käteistä ei ollut yhtään.. Mutta silti! Tässä olenkin alkuviikon soitellut kelalle ja poliisilaitokselle ja tilaillut uusia visa- ja opiskelijakortteja.. Huhhuh. Että tämmöistä.

    Sunnuntai oli kyllä kaikesta huolimatta ihanan rentouttava päivä, kävin vetämässä oikein herkullisen päivätreenin ladyllä :

    -30 minuuttia matolla juoksua, sykkeet noin 142 bpm ja maksimissaan kävi 168 bpm.
    ..sitten salille...
    -50 minuuttia kuntosalilla kokovartalotreeniä
    ...ja takaisin juoksumatolle...
    -45 minuuttia matolla juoksua, sykkeet noin 154 bpm ja maksimissaan vedin 180 bpm.

    AH, sitä oloa <3 Endorfiinihumala.Juoksumatolla tykkään tehdä aika paljon pelkkää intervallia, sunnuntainakin vaihtelin vauhtia 10/11/12/13 km/h ja kulmia 0,5-3 välillä.

    Reenin jälkeen pikasuihku kämpillä ja sit nokka kohti Kiteetä. Äiti odotteli meitä uunituoreen pitsan kanssa... kyllä kelpas! <3


    Ja on nämä paripäivää ollut kyllä namia. Eilen kiersin pitkän 13 kilsan kävelylenkin ihanan aurinkoisessa säässä ja kuvailin kameran kanssa helmikuisia maisemia.





    Teki kyllä hyvää taas käydä hieman ''maalla'' ja ottaa etäisyyttä omaan opiskelija-arkeen, vaikka edes parin päivän ajan, tulee virtaa ja energiaa ihan eritavalla koko kroppaan <3

    perjantai 24. helmikuuta 2012

    Makeaa mahantäydeltä

    Tutustuin tällä viikolla uuteen paljon puhuttuun makeeaan uutuuteen; Steviaan.


    Ostin purkillisen steviajauhetta, ja tyyristähän se sokeriin verrattuna on (purkki n. 5 euroa). Mutta luonnosta peräisin oleva makeuttaja houkutteli testaamaan ja purkki päätyi ostoskoriini.

    Olen ollut aikamoinen suurkuluttaja makeutusaineiden osalta ja olen kokeillut päästä tästä pahasta tavasta eroon. Enkä pelkästään makeutusaineiden, vaan myös siirapin, hunajan ja sokerin. En todellakaan ostanut steviaa pelkästään sen takia, että siinä on vähemmän kaloreita kun sokerissa, vaan koska olen niin hillitön sokerihiiri, että halusin sokerin ja siirapin käytölle jonkun ''terveellisemmän vaihtoehdon''.

    Nyt olen käyttänyt steviaa sokerin asemasta aamumyslin joukossa, piltissä, rahkan ja maustamattoman jugurtin sekä kahvin seassa ja maussa ei ole valittamista! :) Jauhe on erittäin kevyttä ja helposti siroteltavaa, ja sen maku on selvästi LUONNOLLISEMPI kuin esim. aspartaamijauheen (jonka maku on hirvittävän pistävä ja keinotekoinen..)

    Luulen että Steviasta tulee kuiva-ainekaappini uusiasukki. Onneksi yksi purnukka kestää melko pitkään, koska määrällisesti sitä tarvitsee käyttää huomattavasti vähemmän kuin sokeria.







    STEVIA:

    EU on hyväksynyt Stevian käytön ja viranomaiset ovat antaneet myyntiluvan Stevia-uutepohjaisille tuotteille Euroopassa.  

    Stevian makeus tulee sen lehtien luonnollisista ainesosista, kuten reb A:sta, jotka ovat 300 kertaa makeampia kuin sokeri. Reb A on stevian lehtien makein ainesosa, jota uutetaan lehdistä ja puhdistetaan sitten ilman kemiallista muuntelua. Se ei siis ole keinotekoisesti valmistettua.

    Paraguayssa guarani-intiaanit ovat makeuttaneet stevialla ruokansa jo vuosisatojen ajan, ja Japanissa se on ollut suosittua jo yli 30 vuotta. Stevia on tunnettu poikkeuksellisesta makeudestaan. Tutkijat ovat nyt 25 vuoden ajan tutkineet tätä ihmekasvia, jonka ominaispiirre ovat sen makealta maistuvat lehdet.


    Reb A on luonnostaan kaloritonta, koska se ei imeydy elimistöön eikä sillä siten ole ravintoarvoa. Luonnostaan makeaa, kaloritonta ja hiilihydraatitonta stevia-uutetta voi käyttää kuumien juomien, maitotuotteiden ja hedelmäsalaattien makeuttamiseen. Se on erinomainen vaihtoehto sille, joka haluaa välttää sokerin kaloreita mutta nauttia silti luonnollisen herkullisesta makeudesta. Jo vuosisatojen ajan Etelä-Amerikassa käytetyn stevia-kasvin puhdistettu uute on nyt käytettävissä luonnolliseen, kalorittomaan makeuttamiseen.


    lähde: www.canderel.fi


    Terveysvaikutukset?

    ''Viranomaisten mukaan suurin turvallinen stevian käyttömäärä on 4 mg kehon painokiloa kohden. Siten esimerkiksi 70 kg painoinen ihminen voi käyttää huoletta 210 mg steviaa vuorokaudessa.''

    luontaistuotteet.org 

    ''Stevia on siis turvallinen makeutusaine. Kuitenkaan terveysasiantuntijat eivät lupaa stevialle mitään erityisiä terveyshyötyjä: “Tällä hetkellä ei voida sanoa, että stevia olisi parempi terveydellisesti kuin muut makeutusaineet”, totesi Reijo Laatikainen Helsingin Sanomien haastattelussa 22.11.2011. ''

    ''Toksikologisissa testeissä stevian käytöllä ei ole todettu yhteyttä syöpään. Se ei myöskään turvallisissa rajoissa ole todettu aiheuttavan minkäänlaisia terveydellisiä haittoja.
    70 kiloisen aikuisen suositusvuorokausiannos on 38 grammaa. 20 kiloisen lapsen suositusvuorokausiannos on 10 grammaa. ''


    www.omakeho.org 

    maanantai 20. helmikuuta 2012

    Askelia itsenäistymisen tiellä

    En tiedä kuinka moni lukijoista (joita blogilistan mukaan on huimat 82! Onko tämä mahdollista?!) tietää syömishäiriötaustastani, mutta tämä postaus on nyt hieman siihen liittyvä. En ole kuitenkaan pääsääntöisesti tässä blogissa asiaa pohtinut tai käsitellyt, joten en usko että kovin moni tästä on tietoinen.

    Mutta siis, itseasiaan, nimittäin melkoinen uutinen SH:n tiimoilta: tänään oli nimittäin viimeinen ravintoterapiakäyntini. Kyllä.
















    Kaksi vuotta on keskussairaalalla rampattu kontrollikäynneissä ravitsemusterapiassa ja psykiatrianpolilla. Uskomatonta, että tätä on kestänyt jo niin kauan. Tai oikeastaan, ravintoterapiaa on kestänyt vieläkin pitempään, sillä yhden kerran käynnit jo lopetettiin ja melkoisen takapakin otetettuani (3 kuukauden Espanjan matkallani), täytyi käynnit aloittaa uudestaan ja silloin kuvioihin tuli myös säännölliset psykiatriakäynnit.

    Mutta nyt, kaksi vuotta on painittu, ja nyt kokeillaan hoitojakson katkaisua ja omillaan olemista. Otan tämän haasteena. Näytän, että kyllä tähän pystytään! OLEN VAHVA JA ITSENÄINEN NAINEN *sotahuuto*!!

    Viimeinen terapiakäyntini psykiatrian poliklinikalla on ensiviikolla, jolloin mukaani tulee myös lääkärini kertomaan luuntiheysmittauksen tuloksista sekä verikokeistani. Sitten, se olisi all over, ja toivottavasti en enää joudu näiden asioiden tiimoilta sairaalalla käymään!





    Tsemppiä matkaan, eikun ponnistus omille jaloille ja kohti täysillä elämistä!

    perjantai 17. helmikuuta 2012

    Jugurttien maailmassa

    Tässäpä mielenkiintoinen artikkeli Uuden mustan sivuilla.

    Olen aina ollut hyvin skeptinen kaiken maailman Actimeleja kohtaan. Vatsavaivat ja pöhöttynyt olo eivät voi kadota sillä, että syöt purkillisen Activiaa kerran päivässä. Tavallista sokeroitua jugurttia se on kuin muutkin, sekaan on vain isketty hieman vatsaystävällistä hapatetta ja tadaa; taikasana HYVINVOINTIjugurtti saa salaisen ainesosansa. Samat hyödyt saat helpommalla, kun otat säännöllisesti maitohappobakteeria purkista.








    Mutta itsekin olen huomannut, että kansa on aivan hulluna näihin ''ruuansulatus'' jugurtteihin ja hyvinvointijuomiin. Hinnalla ei näköjään ole merkitystä, kun vaan saa hyvän oman tunnon ostamalla mahaystävällistä jugurttia... Mielestäni tuotteella on enemmänkin psykologinen vaikutus; ''kun nyt syön tätä jugurttia niin vatsavaivat paranevat ja pöhötys laskee.''

    Itse vannon maustamattoman luonnonjugurtin voimaan. Jugurtti on todellakin terveellistä ja maha tykkää, JOS siinä ei ole sokeria yltiömäärin, kuten monissa maustetuissa jugurteissa tuppaa olemaan.

    Miten ihanaa on maustaa jugurtti juuri oman mielen mukaan; ripaus kanelia, hunajaa, hilloa, siirappia, marmeladia tai marjoja! Nams. Ei valkoista sokeria tai keinotekoisia makuaineita- vaan aitoja makuja! Jugurttia, aitoa sellaista, siis massuun!


    torstai 16. helmikuuta 2012

    Uutta kikkailua kameralla

     Viime viikolla tutustuimme koulussa HDR- ja panoramakuvauksen maailmaan. Huippua! Olin aivan intona, sillä en tiennyt HDR- kuvauksesta aiemmin mitään, mutta kun näin esim. Rami Saarikorven upeita HDR- kuvia, innostuin kyseisestä valokuvaustyylistä kovasti! Saarikorven panoramat ja ylipäätään kaikki luonto- ja tapahtumakuvat ovat huikeita...

    Tässä hieman omia HDR-kokeiluja..






    Tänään kävin myös tekemässä panorama-kuvauksen, mutta sen koostoon paneudumme vasta tulevilla viikoilla... Vihdoinkin taas saa valokuvailla, ja varsinkin, oppia uusia tekniikoita!


    Pakkasta on ollut taas ollut ulkona enemmän kuin tarpeeksi. Onneksi eilen sentään ilmassa tuntui hieman lauhtumisen merkkejä, uskalti käydä ulkona jopa ''vain'' kolmilla housuilla (villasukkikset+fleecehousut+tuulipuvunhousut).

    Tänään oli ihana viettää rennosti vapaapäivää ja nukkua pitkästä aikaa päikkärit ja tehdä rauhassa lämmin ruoka kotosalla, eilen oli niin paljon menemistä ja tulemista että piti puputtaa vain ruisleipää, juustoa ja raejuustoa pitkin päivää, kun ei kerennyt lämmintä ruokaa laittamaan...

    Olin tänään onneni kukkuloilla kun löysin kaupasta kasvishernekeittoa! AH! Ja ai että se oli hyvää! Suosittelen! Pitkään on ollut niin kova hernekeittohimo, mutta en ole sitä ostanut, kun luulin että kaikki purkkihernarit ovat niitä lihaversioita... Onneksi ei! Namnam. Tätä tulee ostettua toistekin.

    On kyllä ollut ihmeellisiä mielitekoja tässä viikon aikana.. On tehnyt mieli hernekeittoa, pitsaa, kuivattuja hedelmiä, banaania, juustoa ja ruisleipää.. (?!). Muut himotukset on saanut tässä jo taltutettua mutta pitsalla käynti himottaa edelleen hirveästi.. Joku ilta tässä lähiaikoina on pakko kyllä vääntäytyä Rossoon pizzalle... <3





    Mmmm.. pakkaspäivän ruokaa: Hernekeittoa, raejuustoa, tuoretta ruisleipää ja juustoa... <3 Ei siihen muuta tarvita.